발 편한 신발 고르는 법, 푹신하면 다 좋을까? 쿠션보다 먼저 확인할 6가지
발 편한 신발 고르는 법의 핵심은 푹신함보다 내 발에 맞는 길이·너비·고정력입니다.가장 긴 발가락 앞 약 1cm 여유와 발가락 공간, 걸을 때 뒤꿈치가 과하게 뜨지 않는지를 함께…
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건강
변비 기준, 며칠 못 보면 변비일까? 매일 봐도 변비일 수 있습니다
변비 기준은 ‘며칠 못 봤느냐’ 하나로 결정되지 않습니다. 주 3회 미만 배변뿐 아니라 딱딱한 변, 과도한 힘주기, 잔변감과 배출 어려움을 함께 봐야 합니다. 평소와 다른 변화가…
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어깨 통증 원인, 오십견일까 회전근개일까? ‘움직임 제한’부터 보면 헷갈림이 줄어듭니다
어깨 통증 원인은 아픈 위치보다 움직임 제한·특정 동작의 통증·약화·외상 여부를 함께 봐야 합니다. 여러 방향이 굳으면 오십견을, 특정 동작 통증·약화가 두드러지면 회전근개 문제 등을 평가할 단서가…
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새벽에 자꾸 깨는 이유, ‘몇 시간 잤나’보다 깨는 패턴을 먼저 봐야 합니다
새벽에 자꾸 깨는 이유는 불면증 하나가 아니라 술·카페인·환경·야간뇨·수면무호흡·스트레스처럼 패턴이 다릅니다. 깨는 시각보다 다시 잠드는 시간과 동반 증상, 다음 날 기능 저하를 함께 봐야 원인을 좁힐 수…
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머리 감는 시간, 아침 vs 저녁? 안 말리고 잘 거라면 차라리 아침이 낫습니다
머리 감는 시간은 아침·저녁 자체보다 두피 상태와 잠들기 전 건조가 더 중요합니다. 저녁에 감고 충분히 말릴 수 있다면 괜찮지만, 젖은 채 자는 습관은 모발 마찰 손상을…
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실내 습도 몇 %가 건강에 좋을까? 높아도 낮아도 문제인 이유
실내 습도가 너무 높거나 낮을 때 생길 수 있는 문제와 집에서 판단할 수 있는 적정 범위·관리 기준을 정리합니다.
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버스에서 허리 펴고 앉으면 뱃살이 빠질까? 코어 자극과 지방 감소는 별개입니다
버스에서 허리를 펴면 일부 몸통 근육은 더 활성화될 수 있지만 그것만으로 복부 지방이 줄지는 않습니다. 바른 자세의 실제 효과와 뱃살 감소에 더 직접적인 행동을 구분합니다.
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쌀은 다이어트의 적일까? 밥을 끊기보다 양과 구성을 봐야 하는 이유
다이어트 중 쌀과 밥을 꼭 끊을 필요는 없습니다. 총 섭취량, 밥의 양, 단백질·채소 조합, 현미·백미 차이, 활동량을 기준으로 현실적인 식사 조절법을 확인하세요.
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청소년 ‘도파민 중독’, 스마트폰을 끊기보다 생활 기능부터 봐야 하는 이유
‘도파민 중독’은 스마트폰 사용시간만으로 진단할 수 없습니다. 수면·학업·관계·통제력 손상을 기준으로 문제 사용을 구분하고, 알림·취침·사용 규칙을 조정하는 방법을 설명합니다.
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‘도파민 중독’은 진짜 중독일까? SNS·게임을 줄여야 할 기준
도파민 자체에 중독되는 것은 아닙니다. 반복 행동이 통제되지 않고 수면·학업·업무·관계에 손상이 생기는지가 더 중요한 판단 기준입니다.
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비 오면 삭신이 쑤시는 이유, 정말 기압 때문일까?
비 오는 날 통증이 심해지는 경험은 실제일 수 있지만 날씨가 원인이라고 단정할 근거는 충분하지 않습니다. 연구가 엇갈리는 이유와 날씨 탓으로 넘기면 안 되는 증상을 구분해 설명합니다.
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위고비·마운자로, 얼마나 안전할까? 부작용과 중단 후 체중 재증가 기준
위고비와 마운자로 계열 약은 누구에게는 비만 치료지만 누구에게는 과한 선택일 수 있습니다. 부작용, 제지방 감소, 중단 후 체중 재증가와 시작 전 판단 기준을 최신 근거로 설명합니다.
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